口臭太严重怎么办？快速消除口臭请记住这几招

　　我曾经也是被口臭困南京种植义牙扰的人，现在口臭情况已经得到缓解，我今天就把我的办法分享分享给大家，让我们一起迈上拯救口臭的道路吧！

　　1、饮食清淡我们的饮食一定要清淡，而且要多吃水果粗粮和高纤维食物。我们平时吃完火锅、烧烤之后，口腔里的食物残渣增长很多，口气就会变得厉害。这个时候就需要谷类食物、新鲜的水果和南京种植牙治疗多少钱未加工的蔬菜，进行消化并可以减少口臭等问题。吃苹果、橘子、芹菜可以清洁牙齿，减少口腔细菌增长，刺激唾液的流动。

　　2、柠檬柠檬含有大量的维生素，其气味清新，可以有效消除口腔里的异味。柠檬水可以刺激人体唾液的分泌，还可以去火和润肠，我们没事的时候可以应用一些柠檬水，或者直接咀嚼柠檬片都能起到清新口气，抑制细菌的作用。

　　3、茶叶茶叶本身具有杀菌的的作用，所以平时茶叶除了可以用来泡，我们还可以用来嚼。平时没事的时候可以嚼点茶叶可以很快速清除口腔内的杂菌。

　　4、刷舌苔我们可以对着镜子看一下自己的舌头上，有没有厚厚一层舌苔，中间是不是有白色的粘稠物，这是口腔细菌累积而成的，也是导致我们有口气的原因之一。我们要记得定时清理自己的舌头，不过切忌力度不要过大，这样也能起到缓解口臭等问题。

　　5、清洁口腔我们一定要养成勤刷牙的习惯，至少每天刷两次牙刷，饭后二十分钟要漱口或者南京种牙好的医院用漱口水漱口。可以选择小苏打牙膏，小苏打也可以去除滞留在口腔和牙齿上的酸性物质，有效改善口臭问题。

　　以上就是去除口臭的方法啦，大家快快学起来，不要继续当一个口臭星人啦。